A absorção de cálcio pelo organismo está diretamente relacionada à vitamina D. Por isso, a carência desse nutriente afeta profundamente a saúde bucal, tanto na infância quanto na vida adulta, levando até à perda de dentes.

Nas crianças, os efeitos incluem má formação dos dentes ou desenvolvimento tardio da dentição, com danos permanentes. Já nos adultos, a carência de vitamina D leva à desmineralização, que provoca o rompimento do ligamento periodontal. Em casos severos, o resultado pode ser a perda da dentição. Outro problema é a osseointegração de implantes, que é prejudicada por falhas na calcificação, em especial em pacientes idosos.

Como se pode ver, uma carência nutricional que, muitas vezes, não damos muita importância, pode levar a consequências sérias. Quando o organismo identifica a falta de cálcio através da alimentação, ele busca suprir extraindo dos ossos, não só da dentição, mas de todas as partes do corpo. É por esse motivo que surgem doenças como a osteoporose, por exemplo.

Para impedir que isso ocorra, é necessário levar a sério a ingestão de alimentos com alto teor de vitamina D, como salmão, ovos e carne vermelha. Mas a melhor forma de absorver o nutriente ainda é se expor ao sol durante 15 a 20 minutos por dia. Quando a carência já existe, o profissional de saúde pode indicar suplementos.

Para identificar a carência de vitamina D no organismo, é necessário realizar um exame de sangue, mas ter consciência do problema é o primeiro passo para a prevenção. Portanto, reveja seu cardápio e reserve um tempo do seu dia para aproveitar os raios solares. E não se esqueça: evite o sol das 10 às 16 horas.

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